Varför barfota?

30-dagars fri retur

Fri frakt

Säker betalning

🌊 Sommarkollektion

Passa på innan lagret tar slut

Barfotaskor, eller minimalistiska skor, har blivit allt mer populära och väcker både entusiasm och skepticism. Här är en sammanfattning av forskningen och expertutlåtanden om ämnet:

Fördelar med barfotaskor:

  • Stärkning av fotens muskler: Genom att använda barfotaskor aktiveras fotens små muskler mer intensivt, vilket kan leda till ett starkare fotvalv och förbättrad stabilitet. 
  • Förbättrad balans och proprioception: Den tunna och flexibla sulan ger bättre kontakt med underlaget, vilket förbättrar kroppens balans och medvetenhet om position. 
  • Naturligare gångmönster: Barfotaskor uppmuntrar till en mer naturlig gångstil, ofta med landning på framfot eller mittfot, vilket kan minska belastningen på lederna. 

Nackdelar och risker:

  • Övergångsperiodens utmaningar: Att byta från traditionella skor till barfotaskor kräver en gradvis anpassning. En plötslig övergång kan leda till överbelastningsskador som muskelbristningar eller stressfrakturer. 
  • Mindre skydd mot underlaget: Barfotaskor erbjuder mindre skydd mot vassa föremål och ojämna ytor, vilket ökar risken för skador om man inte är försiktig. 

Expertutlåtanden:

Många fysioterapeuter och experter rekommenderar barfotaskor som ett verktyg för att stärka fotens muskler och förbättra gångtekniken, förutsatt att övergången sker gradvis och att man kompletterar med fot- och balansövningar. 

Sammanfattningsvis visar forskningen att barfotaskor kan erbjuda fördelar som stärkta fotmuskler och förbättrad balans, men det är viktigt att övergå till dem på ett kontrollerat sätt för att undvika skador.


Barfotaskor är minimalistiska skor som är designade för att efterlikna känslan av att gå barfota. De har vanligtvis:

  • Tunn sula
  • Låg eller ingen dämpning
  • Flexibel konstruktion
  • Bred tåbox

Fördelar med barfotaskor

  1. Stärkning av fotmuskler:Användning av barfotaskor aktiverar fler muskler i foten och underbenet.Kan bidra till att bygga upp styrka och stabilitet i fotvalvet.
  2. Förbättrad gångstil:Många användare rapporterar en mer naturlig gång, med en tendens att landa på framfoten snarare än hälen.Detta kan minska belastningen på knän och höfter.
  3. Ökad proprioception:Den tunna sulan ger bättre feedback från underlaget, vilket kan förbättra balansen och kroppens medvetenhet om position.
  4. Möjlig minskning av skador:Vissa studier tyder på att barfotaskor kan minska risken för vissa typer av skador, genom att uppmuntra till bättre teknik och biomekanik.

Nackdelar och risker

  1. Övergångsproblem:En plötslig övergång från traditionella skor till barfotaskor kan leda till skador, särskilt om man inte gradvis ökar användningen.Vanliga skador inkluderar muskelbristningar, stressfrakturer och plantar fasciit.
  2. Mindre skydd:Barfotaskor ger mindre skydd mot skarpa föremål och ojämna ytor, vilket kan öka risken för skador.
  3. Inte för alla:Personer med vissa fotproblem, som plattfot eller höga fotvalv, kan ha svårt att använda barfotaskor utan att uppleva obehag eller smärta.

Expertutlåtanden

  • Fysioterapeuter: Många rekommenderar barfotaskor, men betonar vikten av en gradvis övergång och att kombinera med styrketränings- och balansövningar.
  • Lärare och tränare: Vissa förespråkar barfotaskor för löpare som en del av deras träningsprogram, medan andra varnar för riskerna med att använda dem för intensiv träning utan tillräcklig anpassning.
  • Studier: Viss forskning har visat positiva resultat med barfotaskor, men det finns också studier som visar att traditionella skor kan vara lika effektiva eller till och med bättre för vissa individer.

Sammanfattning

Barfotaskor har både fördelar och nackdelar, och deras effektivitet kan variera beroende på individens fottyp, träningsnivå och hur man gör övergången. Om du överväger att börja använda barfotaskor, rekommenderas det att:

  • Börja långsamt och öka användningen gradvis.
  • Kombinera med styrketräning och balansövningar.
  • Konsultera med en fysioterapeut eller specialist om du har några underliggande fotproblem.

Familjevänligt 

För barn, vuxna och äldre

Barfotakänsla 

Rör dig som om du var född till

Vatten till leden

Strand, stenar, gata — en sko

Lätt att ta på

På på några sekunder, av lika snabbt


Footflow kombinerar naturlig rörelse, komfort och trygghet – så att du kan fokusera på upplevelsen istället för underlaget.

AquaSprint vattenskor marinblå – snabbtorkande barfota | footflowslider_item_jNBVVg
slider image slider_item_tbzWPh
AquaSprint vattenskor grå – livsstilsfoto man går över å i skogen | footflow
slider_item_rYTJPB

Prova känslan av att röra sig fritt

Vad våra kunder säger

Bästa köpet i år!

Köpte dessa till sommaren och de har överträffat alla förväntningar. Lätta, bekväma och snygga. Perfekt för strand och vattenaktiviteter.

Erik Johansson, Stockholm

Suverän produkt!

Fantastisk kvalitet och passform. Har prövat många barfotaskor men dessa är de bästa. Bra kundservice.

Petra Andersson, Göteborg

Älskar dessa skor!

Köpte ett par och var så nöjd att jag beställde ett extra par direkt. Perfekt passform och exakt som beskrivet.

Dean D. US

Perfekta för träning

Använder dessa varje dag för promenader och lätt löpning. Fötterna har blivit starkare och jag har inga problem med smärta längre.

Dean D. US

Helt fantastiska skor!

Dessa skor är verkligen fantastiska. Jag har använt dem i flera veckor nu och de sitter perfekt. Fötterna mår mycket bättre och jag känner marken på ett naturligt sätt.

Dean D. US

Överstiger förväntningarna

Jag var lite skeptisk till barfotaskor men dessa har helt ändrat min syn. Kvaliteten är utmärkt och de passar perfekt för mitt aktiva liv. Kommer definitivt att beställa fler par!

Lars Nilsson, Linköping

Läs mer om barfotaskor & naturlig rörelse

Vad är skillnaden mellan barfotaskor och vanliga skor? En komplett guide

Vad är skillnaden mellan barfotaskor och vanliga skor? En komplett guide

Att välja rätt skor handlar om mer än stil och komfort. Skorna påverkar hur vi...
Läs mer
Badsäsongen är över – men dina vattenskor har precis börjat

Badsäsongen är över – men dina vattenskor har precis börjat

En sko som följer med långt efter sista doppet När sommaren går mot sitt slut...
Läs mer
Vanliga myter om barfotaskor – vad säger egentligen forskningen?

Vanliga myter om barfotaskor – vad säger egentligen forskningen?

Mycket sägs om barfotaskor – men allt stämmer inte Barfotaskor har blivit allt mer populära...
Läs mer